Mes accompagnements
Posture & Mouvement
Accompagnement corps-esprit
Gestion du stress, prévention de l'épuisement et réalignement personnel
Lorsque la surcharge mentale ou émotionnelle s’installe, le corps se manifeste, le mental sature et les décisions deviennent plus difficiles.
Je propose à Dijon un accompagnement corps-esprit centré sur la gestion du stress, la prévention de l’épuisement et le réalignement personnel, permettant de retrouver un centre solide et d’agir avec plus de sérénité et d’alignement.
Cet accompagnement relie le corps, la conscience et la compréhension des mécanismes internes afin de retrouver stabilité, clarté et cohérence dans sa vie personnelle et professionnelle.
Les piliers de l’accompagnement :
Stabilisation
Apaiser la surcharge physique et mentale et retrouver un état de présence favorable au processus.
Clarification
Mettre en lumière les mécanismes qui entretiennent la tension ou l’épuisement.
Posture intérieure
Renforcer le cadre personnel, les limites et la cohérence entre ressentis, pensées et décisions.
Action ajustée
Poser des choix plus justes et mettre en place des ajustements concrets et durables dans la vie quotidienne.
Accompagnement individuel
Retrouver Son Centre
Vous traversez peut-être une période de transition personnelle ou professionnelle, une perte de repères, un questionnement ou simplement le sentiment que quelque chose ne va pas, que ça doit changer sans savoir précisément quoi ou comment.
Vous vous sentez dans le flou, dispersé(e), déconnecté(e), en quête de sens ou avez le sentiment de vous être éloigné(e) de ce qui est essentiel pour vous.
À force de répondre aux attentes extérieures, aux responsabilités du quotidien ou aux besoins des autres, il devient parfois difficile d’entendre sa propre voix, de savoir ce qui est juste pour soi ou de trouver la direction à suivre.
Retrouver son Centre est un accompagnement individuel qui vous aide à revenir à l’essentiel, à retrouver des repères plus justes et à poser des fondations solides pour avancer avec davantage de clarté, d’équilibre et de confiance.
C’est un chemin qui permet progressivement de passer :
• du flou à la clarté ;
• de l’éparpillement au recentrage ;
• du pilotage automatique à des choix plus conscients ;
• de la perte de repères à une confiance renouvelée dans votre propre boussole intérieure.
Au fil du parcours, vous développez une meilleure compréhension de vous-même, une plus grande stabilité intérieure et des ressources concrètes pour reprendre la barre de votre vie et avancer avec davantage de discernement, d’authenticité et de sérénité.
Mon approche s’appuie sur une vision globale de la personne, dans laquelle le corps, les émotions, les pensées, les comportements, les habitudes de vie et l’environnement sont intimement liés.
À travers des temps d’échange, des pratiques, des exercices d’introspection et des outils concrets, je vous accompagne sur votre chemin vers une transformation profonde et durable.
Pour celà 2 parcours ont été créés: « Fondations » et « Incarnation ».
Fondations
Retrouver son centre
Un accompagnement individuel de 3 mois destiné à retrouver un point d’appui intérieur solide lorsque tout semble devenir flou, confus ou instable.
Au fil des séances, vous apprenez à mieux comprendre votre fonctionnement, à identifier vos besoins, vos limites, vos valeurs et vos ressources, tout en développant des repères fiables pour avancer avec davantage de conscience et de discernement.
Le parcours comprend :
- 8 séances individuelles personnalisées de 1h30 ;
- des pratiques corporelles et de recentrage ;
- des exercices d’intégration entre les séances ;
- un carnet d’accompagnement ;
- des supports et ressources audio/ vidéo ;
- des échanges par mail entre les séances.
L’objectif est de retrouver cet espace stable, ce centre sécure, cet axe solide vous permettant de mobiliser vos ressources et de traverser les défis de la vie sans vous perdre.
Incarnation
Construire sa vie à partir de son centre
Pour les personnes qui souhaitent approfondir et consolider les transformations engagées.
Une fois les fondations posées, il devient possible d’intégrer plus profondément ce qui s’est révélé et de le traduire concrètement dans les différents domaines du quotidien pour déployer ses potentiels.
Cette phase permet de renforcer la maitrise, l’ancrage et la cohérence entre ce qui est ressenti intérieurement et la manière de vivre au quotidien.
Le parcours comprend :
- 6 séances individuelles d’approfondissement ;
- un accompagnement personnalisé sur 3 mois supplémentaires ;
- un suivi et des ajustements adaptés à votre évolution ;
- des ressources complémentaires selon les besoins rencontrés.
L’objectif n’est plus seulement de retrouver son centre.
Il est d’apprendre à vivre, choisir et bâtir sa vie à partir de celui-ci.
Découvrez ma vision de l’accompagnement => À propos – Séverine Cuilhé
Ateliers collectifs
Posture & Mouvement
Des espaces collectifs d’exploration et de pratique autour du corps, du Core, de la présence et de la connaissance de soi.
Qi gong, Yoga, Pilates, Mouvement intuitif, Corps souffle & voix:
Des espaces pour retrouver une posture alignée et le mouvement juste, pour soi.
Ils peuvent être suivis indépendamment ou en complément d’un accompagnement individuel.
Interventions en entreprise
Des interventions favorisant la santé globale, la prévention et la santé au travail
• actions de sensibilisation et de prévention
• ateliers de régulation des tensions physiques et mentales
• bilans individuels et accompagnements personnalisés
• soutien des cadres et dirigeants en période de surcharge ou de transition
Les interventions peuvent être ponctuelles ou régulières, en présentiel ou à distance.
