Mes accompagnements
Accompagnements Corps & Conscience
Revenir au corps.
Retrouver ses appuis.
Se remettre en mouvement à partir d’un espace d’alignement.
Il arrive que certaines choses nous éloignent progressivement de nous-mêmes: la surcharge, une période de transition, des tensions corporelles ou relationnelles, une perte de repères ou simplement le sentiment que quelque chose doit évoluer nous.
Le corps se tend, les repères deviennent moins clairs et il peut devenir difficile de savoir ce qui est réellement juste pour soi ou dans quelle direction avancer.
Mon approche est intégrative et relie le corps, la conscience et la compréhension de nos mécanismes internes. Elle s’appuie sur mon double parcours en santé physique et en santé mentale, plus de vingt ans d’expérience dans le soin, ainsi que sur différentes pratiques corporelles et d’exploration intérieure qui ont progressivement enrichi mes accompagnements.
L’intention est de retrouver suffisamment de stabilité pour revenir à soi, renouer avec ses ressentis, ses besoins et ses ressources, clarifier ce qui est essentiel et pouvoir ensuite se remettre en mouvement à partir de cet espace d’alignement.
Les piliers de l’accompagnement :
Stabilisation
Revenir au corps et retrouver ses appuis
Apaiser la surcharge physique, mentale ou émotionnelle, retrouver de la présence et développer des points d’appui suffisamment solides pour ne plus être constamment emporté par ce qui se passe à l’intérieur ou autour de soi.
Le corps constitue ici un premier espace de régulation, d’écoute et de sécurité.
Clarification
Retrouver ses propres repères
Mieux comprendre ce qui se joue, identifier les mécanismes qui entretiennent certaines tensions ou difficultés et renouer avec ses ressentis, ses besoins, ses valeurs et ses ressources.
Il devient alors progressivement possible de distinguer ce qui appartient réellement à soi de ce qui relève davantage des habitudes, des attentes ou des sollicitations extérieures.
Posture intérieure
Retrouver son axe
Développer un référentiel intérieur plus fiable, poser des limites plus justes et renforcer la cohérence entre ce que l’on ressent, ce dont on a besoin, ce que l’on pense et les choix que l’on pose.
Il ne s’agit pas de devenir rigide, mais de retrouver un axe suffisamment stable pour pouvoir rester en lien avec soi tout en étant en relation avec le monde.
Action alignée
Se remettre en mouvement à partir de soi
Lorsque les appuis sont plus solides et la direction plus claire, il devient possible de remettre du mouvement là où quelque chose s’était figé ou dispersé.
L’enjeu n’est pas simplement de « passer à l’action », mais de choisir, construire et avancer à partir du socle retrouvé, avec davantage de cohérence entre ce qui est ressenti intérieurement et la manière de vivre au quotidien.
Accompagnement individuel
Retrouver Son Centre
Vous traversez peut-être une période de transition personnelle ou professionnelle, une perte de repères, un questionnement ou simplement le sentiment que quelque chose doit changer sans savoir précisément quoi ou comment.
À force de répondre aux attentes extérieures, aux responsabilités du quotidien ou aux besoins des autres, il devient parfois difficile d’entendre sa propre voix, de savoir ce qui est juste pour soi ou de trouver la direction à suivre.
Vous trouverez ici un espace pour ralentir, revenir au corps, retrouver des repères plus fiables et poser des fondations suffisamment solides pour pouvoir avancer à nouveau depuis soi.
L’accompagnement peut permettre de passer :
• du flou à davantage de clarté ;
• de l’éparpillement au recentrage ;
• du pilotage automatique à des choix plus conscients ;
• de la perte de repères à une confiance plus grande dans sa propre boussole intérieure ;
• de l’immobilité ou de l’adaptation à un mouvement plus choisi et aligné.
Mon approche prend en compte la personne dans sa globalité, dans les différentes dimensions qui la composent et qui l’entourent.
Selon les besoins, les séances peuvent associer temps d’échanges, pratiques de régulation, d’introspection,…
Un accompagnement qui s’adapte à votre chemin
Il peut être ponctuel concernant un élément précis, permettant de retrouver des appuis ou d’apporter un nouvel éclairage.
Lorsque la situation demande davantage de temps, l’accompagnement se déroule selon deux grands mouvements :
Retrouver son centre
Revenir au « core », au corps, mieux comprendre son fonctionnement et retrouver de la stabilité en identifiant ce qui constitue son centre.
L’objectif est de reconstruire un socle suffisamment solide et un référentiel intérieur plus fiable pour pouvoir traverser les situations de la vie sans se perdre.
Construire sa vie à partir de son centre
Comment traduire ce qui a été compris et ressenti dans ses choix, ses relations, son quotidien, ses projets et sa manière de vivre ?
L’objectif suivant est de renforcer la cohérence entre ce qui est vécu, ressenti, compris intérieurement et la manière d’agir dans son quotidien, afin de pouvoir construire et déployer sa vie depuis un espace plus aligné.
Découvrez ma vision de l’accompagnement => À propos – Séverine Cuilhé
Ateliers collectifs
Posture & Mouvement
La thématique du retour à soi reste présente dans ces espaces, explorée au travers de différentes approches. Différentes portes d’entrée qui mettent le corps, le mouvement et le ressenti au 1er plan.
Selon les propositions, ils peuvent associer conscience corporelle, respiration, mouvement, pratiques d’ancrage, Qi Gong, Yoga, danse intuitive, méditation, introspection.
Un même fil les traverse :
Se déposer
Ralentir, revenir au corps et retrouver ses appuis.
Se retrouver
Renouer avec ses ressentis, ses besoins, ses ressources et ce qui est juste pour soi.
Se déployer
Retrouver de l’élan et remettre du mouvement à partir de ce socle intérieur.
Ateliers ponctuels, cycles, pratiques régulières, journées thématiques ou formats plus immersifs peuvent être proposés au fil de l’année, seule ou en collaboration avec d’autres intervenants.
Interventions et collaborations
Pour les entreprises, associations, collectifs et lieux partenaires
J’interviens également auprès de structures souhaitant proposer à leurs équipes ou à leurs publics des actions autour de la santé, de la prévention et des ressources individuelles et collectives.
Mon double parcours en santé physique et mentale me permet d’aborder conjointement les contraintes corporelles, les mécanismes du stress et de la surcharge ainsi que les ressources permettant de mieux les réguler.
Les interventions peuvent notamment prendre la forme de :
• sensibilisation à la prévention du stress et de l’épuisement ;
• prévention des tensions physiques et des TMS ;
• ateliers expérientiels de régulation et de récupération ;
• pratiques corporelles et mouvement ;
• cycles autour des ressources, des appuis et de l’équilibre personnel ;
• projets co-construits selon les besoins d’un public ou d’une structure.
Les formats peuvent être ponctuels ou réguliers et sont adaptés au contexte, aux objectifs et aux personnes concernées.
Retrouver Son Centre :
Revenir au corps. Retrouver ses appuis. Se remettre en mouvement à partir d’un espace d’alignement.
En Core et en Corps
